意識してトマトを食べています

体に良い食べ物には緑黄色野菜や大豆製品などいろいろとありますが、どれか一つを食べるというより、様々な品目をバランス良く食べることこそ大切だと思います。

そのため、私は普段から好き嫌いせず、できるだけ多くの食材を一日に摂取するよう心がけています。

 

そんな中でも特にトマトだけは、毎日意識して食べるようにしています。

これは以前テレビでご長寿の方の多くがトマトを食べていると聞いたからで、確かにトマトはリコピンなど美容や健康にプラスになるものが多く含まれています。

それに昔からトマトが赤くなると医者が青くなるということわざもあるように、いろいろな健康効果が期待できます。

 

ただ毎日サラダなどで食べるだけでは飽きるので、炒め物にプラスしたり、トマト鍋にしたりスムージーとして飲んだりして、続けて摂取しても飽きないように工夫をしています。

 

こんな風にトマトを意識して食べるようになって三年ほど経ちますが、風邪をひかなくなったように思いますし、にきび等もできにくくなりました。