スーパーへの往復時に心がけていること

私はこれまで健康のためにといろんなことに挑戦してきました。

例えば黒酢を飲んだりサプリメントを摂取したり、毎日縄跳びなどの運動をしたりといったことです。

ですが、どの方法も一ヶ月ほどしか続かなくて、とくに黒酢やサプリメントはお金もかかることなのでずっと続けていくのはなかなか難しいものです。

 

そこでもっと簡単なことで長く続けられる方法を行っていきたいと考えました。

そこで始めたのが毎日の買い物のためのスーパーへの往復時に運動するという方法です。できるだけ背筋を伸ばし、大股で歩き、さらに腕をよく振ります。

 

そして買い物をし終わり、自宅へ帰ってくるころには両手に下げた買い物袋を体から浮かし気味にして持ちます。そうした持ち方をすることで腕の筋肉も鍛えられるし、筋力もつきます。

 

それにどうせ買い物は毎日行くので、これならずっと続けることができそうです。

こうした簡単なことで少しでも健康のためになればいいなと思っています。