朝から健康に気をつけて

毎朝かならずストレッチをすること。

朝ごはんを食べること。

晴れてる日はベランダに出て空をみること。

 

これは私が子どもを出産してから毎日行っていることです。

この習慣をつづけてもうすぐ2年になります。

以前は風邪を引きがちだった私が、その年から風邪を引くことも体調が悪くなることもかなり減りました。

 

この3つのなかで1番効果ぎらあったなと感じたことは、ベランダに出て空を見ることでした。

晴れた日ふ太陽の光を浴び、風がある日は風を感じることができる。

どんなに眠くても、その瞬間目が覚め朝から活動がしやすいのです。

なので、朝ごはんを食べることもストレッチすることもスムーズに行うことが出来ています。

 

この習慣をはじめたのは、辛いツワリがきっかけでした。

私は妊娠初期から出産までずっと続くツワリで外に出るのもおっくうで、ご飯もほとんど食べることが出来ませんでした。

産後もいまいちな体調だったので、なんとか早く抜け出したい、、、と思い、とりあえずベランダにでも出ようかな、、、と思ったことがきっかけでした。

 

その日はとても体調もよく、過ごすことができたので、これはやってみる効果ぎあるかも!と、感じ現在に至ります。

散歩をしたり、いい景色をみたりするだけでも、気分がかなり違うな、と感じることも多く自然の力は大きいなと、常々感じています。