体の中が綺麗になる!最近始めた健康法

肩こり・腰痛・頭痛…と高齢になればありがちな事、3拍子揃って出てきました。

体の硬さが原因の一つだと思って、時間のある時はストレッチを心がけています。

 

少し前に行った整体で勧められた、朝のコップ1杯の水。

起きて一番最初に摂る水分はとても体に吸収されやすいそうです。

私は今まで、朝食のパンを食べる時に飲むコーヒーが朝の一番最初の水分でした。

お腹があまり強くないので、浄水器そのまま飲むのではなく、一旦沸かして少し熱めの白湯を飲んでいます。

 

それから、日中もなるべくたくさんの水分を摂るようにしました。

一気に体に流し込まずに、少しずつ水分を摂るようにしました。

たくさん水分を摂ろうと思って、一気に白湯や水を飲んでしまったら、頻尿になり一気に体の外に出てしまいました。

 

少しずつたくさんの水を飲むことを続けているうちに、体の中がリセットされたようで体の浮腫みがとれていきました。

体の中に溜まる水分もちゃんと綺麗な物に入れ替えてあげないといけないんですね。