夜10時には布団に入って美肌づくり

美肌をつくるために気を付けた方がいいことはたくさんあります。

だけど、それを全部実践するのは大変ですしストレスもたまりやすくなります。

 

私も一時期、美肌のために徹底的に食生活を管理し、紫外線を極力さけ、運動を適度に行うなどを心掛けてみました。

だけど長くは続かず、結局疲れてやめてしまいました。

 

それからは、特に効果のあるものを一つでいいから続けるようにしようと思うようになったんです。

それが早寝早起きです。

 

早起きは、早く寝るため必要なことなので、特に美肌に繋がることは早寝だと思っています。

どんなに食事に気をつかったり、紫外線にあたらないように気を付けても、結局きちんとした睡眠時間をとらなければ台無しだということがわかりました。

 

美肌づくりに大切なのは、肌を衰えさせないこと。

これに直接関係するのが肌のターンオーバーです。

肌のターンオーバーを正常に行わせるためには、正しい睡眠をとることが効果的なのです。

たまに余裕のあるときは他のことにも気を付けますが、早寝早起きだけはどんなときも実践するようにしています。