私が健康のために気をつけていること

私が日々健康のために気をつけているのは、運動不足にならないように定期的に体を動かすことです。

仕事が事務業なのでどうしても日中は座りっぱなしになってしまいます。

運動しないので水分もあまり摂らず、帰る頃にはいつも足がむくんでいます。

 

なので私は運動不足を解消する目的で、帰りは必ず一駅分歩くようにしています。

飽きて三日坊主にならないように毎日少しずつ別のルートを通ったり、時々ウィンドーショッピングしたりスーパーの中を散策して歩く量を増やしたりしています。

その際、できるだけミネラルウオーターを飲んで水分を摂りながら歩くようにしています。

最近のスマートフォンは万歩計のアプリもあるので、一日一万歩前後を目指して毎日歩いています。

 

その他にも肩こり防止のため、仕事の休憩時間には簡単なストレッチをしています。

肩を回すだけでも大分違うので、合間を見てはやっています。

座りっぱなしの仕事をしていると年々動くことが億劫になりがちなので、健康のためにも積極的に運動するよう心掛けたいです。