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腹が痩せてきた!太ももに隙間ができてきた!

ステッパーを購入したものの、押入れにいれたままにしていました。しかし最近太ってきたのでこれはダメだとステッパーを踏むようになりました。

 

最初は効果があるのかどうかわからなかったのですが、筋肉痛になるし汗もかけるので続けてみました。一週間もすると太ももに隙間ができ、更にくびれも出てきたのです。

久々にくびれも太ももの隙間も見ました。今まではありませんでした。タルみたいな体型からだいぶましな小デブくらいになりました。

 

そうなるとダイエットが楽しくなってきます。

せっかく痩せてきたのだから化粧も念入りにするようになりました。服装もおしゃれなものを選べるようになってきました。

自分磨き、というと恥ずかしいのですが、なんとなく自分の中での意識が変わってきて、痩せたのだから出来ることが増えてきました。

 

痩せたことで便秘になることもなくなり、毎日便がでるようになりました。多分皮下脂肪のせいで腸の動きが悪かったのが、痩せたおかげでよくなったのだと思います。

今も暇なときは毎日ステッパーを踏んでいますが、雨でもできるのでとてもよいです。

 

習慣づけてダイエットを成功させる

少なからずダイエットはお金と時間がかかるもの。

高いダイエット食品を毎月のように購入しても、一向に痩せることができず、お金を支払うストレスと落ちない脂肪が残ることが。

 

ストレスをためずにダイエットできる方法は、運動することですね。

体を動かすことが嫌になって太ってしまい、太ってるから動くのも億劫になる。この悪循環を脱することも、ダイエットの成功の第一歩につながります。

 

1年間、小学校の体育館で開催されていた「バドミントン」に通って、10kのダイエットに成功!

生活習慣も変わり良い事づくめ。これに食事のとり方も変わったことで体重をキープすることができています。

 

続けることが大切ではありますが、習慣にすることが難しかったりする運動は、誰かと一緒に始めることがいいでしょう。

お金をかけずにダイエットを成功させるには、日ごろから体を動かす習慣と、食に関する知識も必要かもしれません。

今の自分にはないものを取り入れて、ダイエットを成功させましょう!

 

一番効果のあったダイエット法

妊娠出産を機にかなり体重が増加してしまった私。

万年ダイエッターの名に相応しく、ありとあらゆるダイエットをしてきました。

「単品ダイエット」「糖質制限ダイエット」「酵素ドリンク」「体重管理の通信教育」など。

ダイエットと名のつくものはとにかく試してみるタイプなのですが、ダイエット方法を手に入れる、もしくは知識を得てしまうと、ダイエットをした気分になって大丈夫と思ってしまうこともしばしば。

 

今年挑戦して確実に体重が落ちたダイエット方法は「MEC」ダイエットといわれる方法です。

「MEC」とはM(肉)を200グラム、E(卵)を3個、C(チーズ)を120グラム。1日の食事をこの3品で済ますというやり方です。

ちなみに私はこの方法で5kg減らすことができました。

 

ダイエット方法は様々あります。自分の体に合ったやり方を探すのはなかなか大変ですが、一度体重が落ち始めると面白くなってきます。

続けることが大事なので、運動などもプラスして、マンネリになってストレスがたまらないような工夫も大切です。

夏に向けて、お腹まわりをダイエット

暑い季節になってきました。露出も増えますよね。

私も夏に向けてダイエットにも力を入れていきたいと思います。

 

常々、ダイエットで気を使っているのは、食事とストレッチやウォーキングで体を動かすことなのですが、夏に向けて正念場なので、そのほかにも色々取り入れたいと思っています。

 

私が気になっているのは、脚とお腹まわりです。

脚は、いつも気になっていますが、この時期はウォーキングに加え、マッサージも加えていきたいと思っています。

 

昔、ウォーキングと足つぼの刺激を並行して行ったら、脚がすごく細くなったという話を聞いたことがあります。

足つぼの刺激と、脚全体のマッサージを加えることで、むくみを取ってスッキリとさせたいです。

 

そして最も気になっているのが、お腹まわりです。

やはり夏は水着を着て遊びたいですよね。

この水着の時に、お腹まわりがどうしても気になります。

 

スッキリさせるために、DVDを参考に運動をしたりしていますが、その他にも体幹を鍛えるストレッチや、筋肉強化の運動も取り入れて、お腹まわりに筋肉を付け、スッキリさせたいと思っています。

効果のあったダイエット法

今まで実践したダイエットの中で一番成功したのは「筋トレダイエット」です。

しかも食事の制限はそれほど設けず、3食はきっちり食べて軽い筋トレをするだけで8キロ痩せる事が出来ました。

 

ダイエットと言うと食事制限や空腹との戦い、激しい運動で脂肪燃焼と聞いているだけで挫折しそうになります。

食事を抜いたり昔流行した「りんごダイエット」のような一定期間それだけしか食べないダイエットは、確かに2~3キロの体重であれば簡単に落とすことは可能です。

食べなければ痩せるのは当然です。

 

でも体にとっては食事を制限するのはとてもストレスで、脳に栄養が足りないことから集中力が保てず仕事も手に付かないなんて事になると元も子もありません。

食事はしっかり規則正しく3食取る事が大切だと思います。

ダイエットはせっかく落とした体重をいかに維持し、太りにくい体質に変えて行くことが出来て初めて成功と言えるのではないでしょうか。

 

ただ、最近では完全に食事を抜くというのではなく、3食のうちうちの1食を他の物に置き換えるという置き換えダイエットが流行っているそうですね。

芸能人の方も結構実践しているそうで、デトックス効果があるみたいですね。

 

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